こっちが楽な生き方！

《白か黒かと決めない》

そういう生き方を教えてもらった















白・黒は「成功・失敗」の選べるのが二つしかない

自分の暮らしや結果を判断するとき

この二つで判断すると

人は成功感より失敗したなと思う方が多いので

「今日も良くなかったダメだ！」と黒星になり














これが続くと「オレはなんてダメな人間なんだ！」と

落ち込みやすくなるそうで












でも、点数制にすると

だれでも０点はめったになくて

何らかの点数がつけられるので

これを毎日メモって振り返ると（メモるとこが大事だそうです）

「いい日もあるじゃん」と気分も軽くなってドンと落ち込まずにイケるそうです














精神科の先生から教えてもらったイイ話でした

もちろん　私もやってます